jak wyglada

[...] 60kg:) I wiem co to za bool, szczegolnie ze nie po przeczytaniu masy textow i stosowaniu sie do nich... efekty byly marne! Teraz nieduzo mi juz brakuje do 80, wiec mysle ze jakies doswiadczenie na ten temat mam, chodz walka byla dluga, ale... oplacala sie! DIETA: Pamietaj to ze jesz nic ci nie da bez traningow!!! Zgadzam sie z Wylliam'em musisz [...]

Rozłóż to na konkretne posiłki, pokaż jak cały dzień wygląda, nie tylko produkty. Z tym że takie produkty jak jogobelle, nestle fitnessy od razu out.

[...] do tych prostych to na redukcji można się opanować masz racje bratku - jeszcze 1 kwestia wygląda tak że w weekendy nie liczę kcal ale staram się jeść w miarę czysto z tym że jak się zjeżdża do domu rodzinnego czyt. mama + babcia to wpada pewnie tłusto ale to max 2 razy w miesiącu a średnio 1 raz jak masz jeszcze jakieś zmiany sensowe do [...]

Poziom testosteronu jak i innych androgenów bez wątpienia odgrywa istotną rolę nie tylko w kształtowaniu sylwetki ale również w zdrowiu, samopoczuciu, odporności organizmu, czy prawidłowym libido. W Twoim przypadku nie wygląda to źle. Jeżeli jednak masz problemy z ginekomastią/lipomastą, to bez wątpienia Twoje wyniki badań jak i sam problem [...]

[...] trenowalem 6 dni w tygodniu, zażynalem sie i nie widzialem porządanych efektow bo...nigdy nie mialem tak na prawde ustalonej i przemyślanej diety. Teraz dopiero widze jak ważną sprawą jest żywienie. Fotki obiecuje będa, na pewno nie będa profesjonalne ale w porównaniu z moimi początkami to będzie duży postęp. Wrzuce aktualny stan i zdjęcia [...]

[...] w pol dystansie i 12 rund po 2 minuty ze swiezymi zawodnikami. Do fulla 3 stopien, z trzecim mozesz robic juz kursy instruktorskie. Do lightu 5 stopien. Pasy sa takie same jak w karate ale najczesciej nosi sie dopiero brazowy i czarny. Egzamin wyglada tak czesto tak ze trener po treningu mowi Ci ze mozesz miec ten i ten stopien. Chyba ze na 8 [...]

[...] a ja mówię do niego,że mnie to wcale się nie podoba nic w tym nadzwyczajnego.Każdy,ale naprawdę każdy jeden może coś takiego uzyskać,i to w szybkim tempie(wiadomo jak) tylko po co? I tu po raz kolejny nurtuję mnie pytanie,po co trener personalny,dietetyk? jak ktoś jest taki mocno napakowany to też brzydko wygląda.No,ale nie o tym był [...]

[...] martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innych zniekształceń, takich jak dysplazja nasad kości udowej. W takich sytuacjach dochodzi oczywiście do nieprawidłowości układu kostnego i zaburzeń wzrostu. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodu na [...]

jak dla mnie to niezbyt ciekawie wygląda - przede wszystkim te ćwiczenia na górne partie to jakieś marne ;-) Weź sobie może trening z regulaminu, chyba Ci to wyjdzie na lepsze :-)

szukałem ale nie znalazlem Biedactwo Po wstukaniu "aikijujutsu", google znajduje tylko 63900 stron, rzeczywiście ciężko znaleźć jakieś informacje... jaja sobie robisz? Ale ponieważ wcześniej czy później znów zawita tu ktoś, kto umie pisać na forum a nie umie używać wyszukiwarki (albo-jest po prostu zbyt leniwy by to zrobić), skrobnąłem [...]

[...] olej lniany(na oko)/ orzechy włoskie(garść) Kolacja: twaróg(250g)+ warzywa(j.w)+ oliwa(na oko) Na drugie śniadanie może być chleb razowy z mięsem z piersi kurczaka? Może jak będę jadł te wszystkie posiłki, regularnie, to się metabolizm polepszy i będzie dobrze. Jeśli chodzi o twaróg to na początku był dla mnie znośny, ale teraz rzuca mnie jak [...]

jestem po 6ml comp'a i wyglada na to ze jest tam jesze te 4ml skonczyles butle i bylo 8 czy tak wzrokowo oceniasz bo inigena butle sa delikatnie wieksze. Jesli dziala jak trzeba to dziwne zeby apteka robila takie pomylki

[...] być szybki to rozgotowany ryż zmieszany z wpc, gainer kiepska opcja. Czyli tak carbo + bcaa przed po ryż/płatki owsiane + wpc Czemu BCAA przed treningiem? Rozgotowany ryż (jak chyba wszystko co rozgotowane) większy indeks glikemiczny.. Ale niech będzie…gotowany ryż to około 15g węgli/50g(porcja) + WPC to skondensowane bialko z tego co znalazłem [...]

[...] i robie 10 powt triceps 15pow 5-6 serii okolo 8kg- 10kg i robie tez rózne rozciagania ekspanderem nogi przysiady ze sztanga okolo 45kg 10 powt a serii ile dam rade łydki tak jak napisalem wczesniej brzuszki do bólu w seriach po 100 polbrzuszkow na barki robie wyciskania 45kg 6-8 serii po 12powt. modyfikuje trening w zaleznosci od samopoczucia i [...]

[...] tak: Węglowodany 424,75g = 1699 kcal Białko 197,5g = 790 kcal Tłuszcze 79g = 711 kcal Nie za dużo troszkę tych węgli :P? Biegam po 40 minut tempem ok 8 km/h co trening (jak na razie) i w sumie nie jest to dla mnie jakoś niesamowicie męczące bo po ćwiczeniach na daną partię biegam dla rekreacji (taka prędkość ;)). Po bieganiu robię jeszcze [...]

Te plecy to chyba Doriana ale jak sie przypatrzysz to prawa strona jakoś dziwnie wygląda<photoshop??--przy ręce widać>

[...] Może znasz więc namiary na tą szkołe? Chuojaofanziquan - nic nie ma w google :D Absolutnie nic ;]ale napisałem maila do taaigihk, ale też nei wiem czy odpisze, więc wiesz jakby coś gdzie znajduje sięta szkoła? Hung garhttp - http://www.hunggar.pl/ - o tą szkołe Ci chodziło? :D chuojao - nie wiem jak to sięczyta, ale na pierwszy rzut oka [...]

dzięki wielkie za pomoc, a Ty sam trenujesz Wushu? :D Poczekam aż wszyscy odpiszą i przejade sie wszędzie i zobacze jak to wygląda. A może trenować Wushu i do tego jakiś sport typu boks, muai thai, Kick-boxing,k1,mma lubj eszcze coś innego ? :D Tych wszytkich sportów walk i sztuk walk jest tak dużo, ze kompletnie nie wiem co oprócz Kung-Fu mógłbym [...]

[...] cię Kung Fu bo tam napewno nauczysz się czegoś co ma sens. 3. Śmiesznie wygląda to na tych filmikach co je wkleiłeś tutaj - to jest sciema na maksa. 4. Modliszka wzoruje się jak zreszta prawie wszystkie style kung fu w mniejszym lub większym stopniu na zwierzetach takich jak: tygrys, wąż, lampart, żuraw oraz wiele innych i to że dla ciebie [...]

czyli jak caly rok sie wciaga 5 gram krety codziennie to ile mozna w roku dorzucic do tego stacka i jak to wyglada PRAKTYCZNIE??